로그인회원가입고객센터
로그인
오토바이/자전거

갱년기인건가?

조회 0추천 0

몇 달 전부터 잠자기 힘들었는데, 요즘은 매우 심해졌습니다.

하루에 2~3시간 정도 겨우 자는거 같네요.

쉬는 날 몰아서 자  볼려고 해도 안되고....미치겠습니다.ㅠㅠ

0
본 게시물을 뉴스 및 기타 매체에서 인용하실 때는 '보배드림' 출처 표기를 부탁드립니다.

댓글 13

창문열고팔걸치기

어우... 나도 나이들어 갱년기가 오면 그럴까봐 두렵네여. ㅠㅠ

1
IMPPIPE

지나신거 아닙니까? 노환 조심하시길...

1
아슬란입니다

다른 증상도 있다는데, 저는 불면증 인가봅니다.

0
벤들리번데기가

적당한운동과 졸릴때 바로 주무셔야

1
아슬란입니다

운동은 안하지만, 졸릴때 자도 1시간 있다가 깬다는ㅜㅜ

0
IMPPIPE

멜라토닌이 함유된 액상제(향을 맡으면 수면유도효과있음)나 금연패치처럼 몸에 붙이는 멜라토닌 패치도 있더군요(일본제 같더군요) 약간 효과를 보신분이 계십니다 이불베게 같은 침구를 좋은거 쓰시고 잠자리의 습도와 온도를 잘 조절하시고 캐모마일이나 꿀차 천연 라벤더차나 향 같은 걸로 자기전 수면장소를 개선해 보시는것도 좋습니다

1
아슬란입니다

예~멜라토닌 거시기 영양제인지 알약인지 먹고 있심다~~

0
IMPPIPE

@아슬란입니다 각지역마다 수면 크리닉 있으니 전문가의 도움을 받아보시는것도 좋을거 같습니다 전문의약품들 대부분 내성이 있고 중독성이 있는 경우도 많으니 전문의와 상담을 잘하고 사용하시고 제일 좋은건 규칙적인 생활습관과 금주.금연 운동치료 등이 제일 입니다

1
아슬란입니다

흡연중이고,운동 안합니다....이게 아무래도 어느 정도 숙면 방해를ㅜㅜ

0
르네

마그네슘 파우더 드셔보세요

1
아슬란입니다

검색해 보겠습니다.

0
올뉴밀몽이

달밤됬네여

1
아슬란입니다

그러게 말입니다.

0

오토바이/자전거