여우타기는 1월 20일부터 2월 10일까지 630개의 글을 올렸습니다.[27]
사랑합니당1
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원인: 장시간 공부, 컴퓨터, 스마트폰 사용 때문 (목이 기울어진 상태)
해결1: 안 기울이면 됨.
해결2: 스트레칭과 강화 운동.
해당 부위의 근육을 반복적으로 늘려주고 쪼여주고 풀어줌.
고양이 자세, 플랭크, 아치자세 춘천!!
해결3: 주변근육 강화. 전거근, 앞톱니근육을 강화해줌.
해결4. 다 귀찮으면 걷기시간을 2배로 늘리면 됨.
목이 기울어지는 시간을 줄이는게 목적+ 부하없는 전신운동.
하지말것: 스트레칭볼, 땅콩볼, 롤러등으로 눌러주는 행위 (기형만듦)
댓글 10
수달이오빠를 종합병원으로!!!
끙끙거리면서 자는건지 눈사이에 강물이 흐르고 있어우@_@키키킼
앉아서 일하는 편인데 거북목이 심한거같아유
거북목은 천장보고 만세 만세! 해주면 되우~
지는 핸펀 때문 아니고 공부 때문이야요. @.@
모션데스크로 서서 공부하자우@_@ 아니면 근력운동 시간을 따로 넣어줘야 해우~
저거가 거북목이 되는건가요???
@_@???
어리석게도 예전에 책상에 모니터를 매립하곤 했었죠...
다양하게 움직이는거면 갠춘해우@_@키키킼 한자세로 오래있는게 조은게 아니라는 몬테소리~