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살빼려고 저녁을..

조회 183추천 4

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배가 너무 나와서 

뱃살좀 빼보려구요 ㅎㅎ

저녁밥으로 

삶은 왕계란 두개랑

고구마 두개 먹어도 되나요?

 

런닝 달리기 20분 2km

뛰고 왔어요. ㅜㅜ

 

더 노력해야겠죠^^ 

 

저녁으로 추천할만한거 있으신가요?

 

4
본 게시물을 뉴스 및 기타 매체에서 인용하실 때는 '보배드림' 출처 표기를 부탁드립니다.

댓글 16

김자기a

와 고구마 땟깔 지기네요a

2
은평똘마니

매장에 있는거 두개 집어왔어요 ㅎㅎ 호박ㆍ밤 고구마

1
여섯이내고향

계란 잘삶앗네요 노리끼리하게

0
은평똘마니

영양왕란입니다... 12분 삶았어요^^

1
테테테

단백질 이랑 탄수 화물은 살찌우는 조합이죠. 물론 5키로 이상 뛰면 될듯요.

-2
은평똘마니

성시경씨가 계란과 고구마로 살뺐다고 해서요 ㅋㅋ 더 뛰어야겠군요 ㅜㅜ

2
은평똘마니

담배는 6년전에 끊었는데.. 술은 못 끊겠어요^^ 이게 다 술배 입니다!! ㅋㅋ

1
운명에짱난할매

저녁 양을 조금 줄이시면서 길게 보고 빼세요. 너무 굶으면 힘들어요.

1
은평똘마니

저녁을 안먹고 삶은계란 두개랑 고구마만 먹어 볼까 합니다!! 얼마나 갈지는 모르겠지만요^^

0
국외의원

손이 아주 건강하시네유

2
은평똘마니

ㅎㅎ 감사합니다 ^^

0
알 수 없는 사용자

삭제된 댓글입니다.

은평똘마니

두부도 가져다 튀겨먹어야겠네요..^^

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cucublue

냉동 브로콜리 앤 양배추 볶아서 드세요. 닭찌찌 하나랑 섞어서. 허브솔트 좀 치고 페페론치노 좀 넣어서 볶으면 맛남.

-1
은평똘마니

네네 매장에 다 있는거라 다행입니다!!

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목살조아

병아리콩 물에 불린 다음 에어프라이에15분 돌려 먹으면 포만감좋고 맛도 좋아요 낫또도 추천드립니다 운동은 더 느리게 더 오래 뛴다는 생각으로 힘들지 않는 속도로 하루5km를 주파하시면 눈에띄는 결과가 나타납니다 제가 저녁야식 줄이고 하루10km뛰어서 한달에 10kg을 뺐는데 솔직히 힘들고 지칩니다 5km느린 달리기를 강력 추천드립니다

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