뻘글) 고혈압 조지기 플랜 들어가우~

현재 고혈압 약 안먹고 개기는 초고도비만이애우~ 

평소 달거나 짜거나 음식 잘 안먹기 때문에 

이 요인은 적을거라 보고 

살쪘으니까 살빼는 요인제거부터 하려고 해우~ 

(직접 요리함. 샐러드도 소스없이 먹음.)

저는 우선 아바이동무께서 고혈압 드시고 계새우~ 

(유전 팩터 먹고 들어가지우)

혈압약 성분을 봤더니 

이뇨제, 베타차단제, ACE억제제, 칼슘차단제로 구성되어 있던데 

이에 따른 부작용들도 있기 때문에 

1~2달이라도 조금 빡세게 할 수 있는걸 해본 후에 

안되면 약을 먹는 것으로 결정했어우@_@

혹여나 고혈압에 관하여 해박한 지식과 견해가 있다면 

무엇이든 기탄없는 공유 부탁드려우@_@찡긋! 

1~2달은 바로 금주/금연 시작할개우@_@키키킼

운동도 헐떡이게 바로 하지는 못하니까 날좀 풀릴때까지는 

현재처럼 걷기만 매일 하는걸로 해볼개우~ 

(더운날이면 혈압이 낮춰지는 효과도 있대우~ 추우면 살려고 혈압 올라감)

고혈압 디져따@_@!!!!!!!