뻘글) 지피티횽에게 혈압을 물었더니

지피티횽에게 혈압을 알려주고 평소 증상알려주고 

습관 및 환경 등 의사에게 말해야 할 내용을 충분히 전달해봤어우~

아침: 117/83

저녁: 127/84

수축기/이완기

수축기는 갠춘한데 이완기가 문제인 상황. 

술, 담배, 카페인, 수면부족 등으로 인해 이완기는 계속 높을 수 있다해우~ 

이걸 조지려면 저강도의 유산소를 계속 하래우~ (긴장한 혈관을 말랑말랑하게 해줌)

또한 깊은 숨의 명상을 해보래우~ (4초간 들여마시고 6초간 내뱉고 하는)

마지막으로 잠을 잘 자래우~ 오래자는게 아닌 깊은 수면! 

이걸 2~3개월간 하라는군우@_@으악!!