운동에 대한 생각

근력운동 : 

1. 스쿼트(또는 런지) - 스쿼트와 런지는 거의 같은거라 보면 됨. 하체는 뼈를 제외하면 전체가 근육인지라 하체운동이 아주 중요함

2. 팔굽혀펴기 - 상체 운동은 이거 하나로 상체의 모든 큰 근육을 자극할 수 있음. 게다가 저절로 코어 운동이 포함되어 있음

유산소운동 : 빠르게 바른 자세로 숨찰 정도로 걷기 - 여기서 방점은 바른 자세임

운동관련 서적 상당히 많이 읽고

추리고 추리고 간추려 보니 남는 게 저거였음