내일 나이트 카밋[2]
슈퍼모타드
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1282지피티횽에게 혈압을 알려주고 평소 증상알려주고
습관 및 환경 등 의사에게 말해야 할 내용을 충분히 전달해봤어우~
아침: 117/83
저녁: 127/84
수축기/이완기
수축기는 갠춘한데 이완기가 문제인 상황.
술, 담배, 카페인, 수면부족 등으로 인해 이완기는 계속 높을 수 있다해우~
이걸 조지려면 저강도의 유산소를 계속 하래우~ (긴장한 혈관을 말랑말랑하게 해줌)
또한 깊은 숨의 명상을 해보래우~ (4초간 들여마시고 6초간 내뱉고 하는)
마지막으로 잠을 잘 자래우~ 오래자는게 아닌 깊은 수면!
이걸 2~3개월간 하라는군우@_@으악!!
댓글 13
깊게 오래자는 ●미다*.*;;
오@_@잘때 그림그려야징~유성매직이 오디있더랑~
술마셨더니 113 /72 나오네여 >.<
술마시면 일시적으로 낮아집니다.
꾸준히 기록해보시면 데이터가 되는거애우~
저 정도면 괜찮아요 ㅎㅎㅎ 원래 혈압은 나이들수록 오르는게 정상이라고 순환기내과 과장(의사)이 말했어요 ㅋㅋ
그 과장횽이랑 나랑 몇살 차이 안날지도...@_@키키킼
우우우 먼 렉 걸린듯
그래도 지적하는 횽보다 잘살고 있는듯
혈압이 조금 걱정인가 봐요.
아빠가 혈압약 드시고 있는데 저는 비타민 하나도 꾸준히 먹는걸 못해소 걱정인거애우@_@키키킼
술, 담배, 카페인, 수면부족 다 하는데 ㅎㄷㄷㄷㄷ
수명이 깍이고 있어우~ ㄷㄷㄷㄷ