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체데크
1만
245
1만245심박수 120~130대의 걷기는
그야말로 다욧 최상 운동 아닐까요???
하루에 만보넘게 걷는데 찌찌도 않고
몸관리에도 좋네요~^^
오토바이/자전거걷기가 살이 안빠진다고요???
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댓글 10
살 빼는데는 유산소 운동이 최고죠
글쵸
심박수 120~130 이 되려면 열라 빨리 걸어야 하는거 아닌가요? 보통 이야기 하는 파워워킹 그거요
저는 시속 5.3정도만 걸어도 그정도 나오던데요
퇴근후 시간이 없어서 그냥 30분 러닝하네요 ㅜㅜ
러닝이 최고긴하죠
찌찌?*_*
오탑니당~^^
심박수가 높으시네요 6:30 러닝 페이스면 120~130 나오던데 130정도에 맞춰서 느린 달리기 추천드립니다 훨얼씬 좋습니다
심박 낮출려고 하는데 잘 안되네요