오토바이/자전거26.04.27 12:59

진짜 운동을 해야겠다는 생각을 뼈저리게 느꼈습니다.

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어제 반기문 마라톤대회를 다녀왔는데요. 지난해 처음가보고 음식이 잘나와서 소풍겸 갔는데..

10km를 뛰었습니다. 1년동안 운동 1도 안하고 말이죠..

지금 온몸에 알이 배김과 동시에 발바닥은 겁나아프고.. 죽을 맛입니다.

20~30대때와는 확실히 다른 40대를 경험하고 있네요 ㅠㅠ 내 청춘이여..

회원님들도 꾸준한 운동하시길...

자극 받아서 이제 진짜 체력운동좀 해볼라구요.

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LANIGIRO135일 전

종합비타민과 소염제 또는 타이레놀 하나 드새우@_@

최고임금위원회135일 전

아 그럼 괜찮아 질까요?? ㅠㅠ 너무 고통스럽습니다.

나코내꼬니135일 전

뛸수도 있다구요?

최고임금위원회135일 전

오기로 뛰어보는거죠뭐 ㅠㅠ 10km하나 못뛰겄어? 하는 자만심에 아주 그냥 개고생중입니다..

데뷔못한작곡가135일 전

이제는 그렇게 뛰었다가 관절 나갑니다. 가벼운 운동을..

최고임금위원회134일 전

청춘인줄 착각했었습니다..의지만으로는 안되는게 서글프군요..

내눈에는너만보여135일 전

이젠 뛰면 무릎이 아파요ㅋ

-1

목살조아135일 전

오버런 하다가 의외로 사망사고가 많은 대회가 10km입니다 무시하면 안되요

최고임금위원회134일 전

정형외과가보니 발바닥에 뼈사이 인대가 늘어났다고 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ운동하고 병 얻어왔습니다.ㅠㅠ

목살조아133일 전

@최고임금위원회 거리나 속도에 욕심내지 말고 심박수 120내외로 천천히 30분이상만 매일 뛰시면 그 어떤 운동보다도 안전하고 체력도 오히려 좋아집니다 운동 힘들게 해서 활성산소만 키워봐야 노화만 빨라지고 피곤하고 부상 생기고 장점이 없습니다 정리ㅡ 1 느리게 뛰되 매일 30분이상 2 일주일에 두번 정도는 계단오르기나 런지같은 맨몸 하체운동 두가지만 해도 건강 챙기고 텐트 매일칩니다