[다이어트] 식단 조언 좀.. 진짜 저 병신같아요

보배님들 수고하십니다.

키 175에 몸무게 97~99 사이 돼지입니다. 

지금 제가하고 있는 다이어트 식단이 너무 병신같아서 문의드립니다. 

아침은 대충 안먹고.. 회사가면 커피, 과자 약간.

점심은 그냥 닭가슴살 렌지에 데워먹고..

오후에 바나나 1개 먹고..

그리고 6시 퇴근 후 바로 헬스장 가서  헬스 1시간 정도 하니

졸 피곤하고, 머리도 띵하고,몸도 이상한 것 같고.   암튼 기력이 없어요.. 

그리고 집에 와서 너무 허기져서 밥 꾸역꾸역 배부르게 또 처 먹고...

위의 제 생활이 제가 봐도 정상이 아닌것 같습니다. 그냥 다이어트 개뿔도 모르는

병신이 하는 짓인것 같습니다. 

그래서 내일은 

아침은 바나나 1개, 점심은 회사 일반 식단으로 먹고, 

그리고 퇴근 후 바로 운동하러 가고

운동 후 저녁은  양배추 조금, 닭가슴살 하나 데워 먹을라구요..

이렇게 변경하는게 좋을까요??

어떻게 하면 좋을까요???

슈퍼 울트라 캡틴짱 보배님들..

여러 다이어트 식단  조언 좀 부탁드립니다. 

보배님들은 내일도 행복합니다.