5호선 청원 왜 하는 건가요?[2]
두더지지지
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10제가 헬스장에서 기구들로 일주일에 2회정도 적당히 운동은 했었는데..
해외에 나갈일이 있어서 좀 오래 헬스장을 못가게 되었습니다
숙소에서 매일 팔굽혀펴기 20개씩 3~4세트와 하체근육 유지 차원에서 맨몸 런지나 스쿼트 하려고 하는데 이 것만 매일 해도 근력 충분히 유지될까요?
오토바이/자전거맨몸 푸시업과 런지로만 근력 유지가 될까요?
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댓글 7
근성장 횽이 답변해야 할 것 같은데 그 횽 요즘 안보임.
생수병 2리터 2개 가지고도 운동은 할수 있죠
일주일에 2회 나가시는 정도로는 근손실 걱정안하셔도 될거 같습니다.
충분히 도움 되지 않을까요
저는 24년11월부터 푸시업 하루에 정자세로 50~60개 3~4세트 턱걸이 일주일에 3회 2~30개정도 하체는 런닝및등산 가끔 맨몸스쿼트 이정도를 1년넘게 했더니 몸이 탄탄해졌어요 제또래 보면 저랑 차이 많이납니다
푸시업 20 개 5세트 + 스쿼트 20개 5세트.. / 하루 30분.. 이거만 매일 해도 한 달이면.. 몸이 다르게 보입니다. 실제로 이걸 실천하는 의지가 있는 사람이 없어서 글치요...
아무것도 안하시는것보다 낫겠죠