청석106일 전05시45기상 아침 찐계란1 바나나1 우유한잔 토스트2쪽 점심 정식 저녁 닭가슴살구이 우유한잔 일주일에 배드민턴 3회이상 일주일에 반신욕 3회이상 그래도 살 찌고 있슴2댓글
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05시45기상 아침 찐계란1 바나나1 우유한잔 토스트2쪽 점심 정식 저녁 닭가슴살구이 우유한잔 일주일에 배드민턴 3회이상 일주일에 반신욕 3회이상 그래도 살 찌고 있슴
ㅠㅠ
저는 유명인도 아니고 보통사람에 불과한데 왜 집안에 도청장치가 되어 있는 느낌이
아침 요구르트 점심 식당 반공기 저녁 쉐이크 2일에 1번 1시간~1시간30분 운동 드럽게 안 빠지네...
어허 여기서 이렇게 공개하시면 곤란합니다 어허!!
러닝을 소소하게 합니다. 이틀 간격으로 4~5KM대로 뛰는데...왜 뛰고나서 치맥을 하고 있죠? 잘못되도 한참 잘못된거 같아요
세끼 다 챙겨먹고 군것질 거의안하고 음료수있으면먹고 아님물마시고..가끔 10시쯤 라면먹고자는데..안찌네요--;
나이 먹으니 찌던데
나이먹으면서 조금씩 좋은루틴 추가해야 어제보다 나은 내가 된다는.
반은 맞고 반은 틀립니다. 그래요 살은 쪘어요~
살은 위고비로 빼는 겁ㄴ다.